短期集中ダイエットと運動について
■なぜ運動が必要なのか?
しかし効果はそれだけではないのです。ダイエットに最も効果があるのは、実は運動する行為そのものではなく、筋肉をつけることにあります。
例えば、ダイエットが目的でたった3日間だけ運動しても、その運動の効果は一時的なもので、やめてしまえばすぐに体重が戻ってしまいますよね。
しかし筋肉をつけると、日常的な動作をするだけでも筋肉が動き、血管を刺激し、血液を送り出す働きをしてくれるので、血行が良い状態が保てるようになります。
すると、運動している時は勿論ですが、していないときでもエネルギーの消費率が高く、太りにくい体質を長く維持できるようになるのです。
だからこそ運動は毎日続け、ダイエットを続けると言うよりは、筋肉を維持することを目的に行う方が重要であるということ。そもそもダイエットの目的は痩せることにあって、スリムな体型を維持することにあると思います。キレイに健康的に痩せるためにも、軽いエクササイズから始めてみませんか?